口腔保健“三部曲”，健康生活从“齿”开始,俗话说“齿白三分俏,貌美齿为先”，拥有一口好牙齿能给人留下好的印象，尤其是笑起来的时候能感染很多人。兰州口腔门诊部为您分享正确刷牙的步骤，一些人的牙齿总是存在问题，黄牙、黑牙、变色牙、畸形牙、过小牙、四环素牙等等 ，影响人们生活的同时，也对口腔健康形成隐患。

人的身体很重要，口腔健康也同样重要。口腔疾病是人体易得疾病之一，主要是由于口腔中的天然菌系受到破坏以及人体口腔中防御机制缺陷所致，该如何保持口腔健康呢，一起来看看口腔保健“三部曲”吧！

一部曲：正确刷牙

1.选择刷头较小，刷毛较软的保健牙刷。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右
3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

二部曲：及时治疗

俗话说："牙痛不算病，痛起来要人命".先锋口腔的医生介绍，龋齿的孔洞，积存食物，滋生细菌，是潜在的致病因素，对全身健康不利。因此，应及时治疗口腔疾病。

为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，大家应尽快修复缺失牙齿。一副假牙的好坏除了工艺精巧外，还要有良好的设计，这样才能符合口腔生理卫生。

三部曲：增强体质

咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，这就需要根据每个人的口腔特点做好口腔保健并注意科学饮食。先锋口腔的医生介绍，应吃易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。在食物的选择上，可 以多吃一定数量的蛋白质。

身体健康对口腔牙齿的健康也有直接的影响。因此，大家应坚持适当的户外活动，保持乐观情绪，均有利于增强身体的抵抗力。