千万不能口腔溃疡，溃疡虽小，存在感却不小。一旦得了口腔溃疡，那可真是“吃嘛嘛不香”，而且腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，如何告别口腔溃疡，一起来看看！

1. 身体缺乏微量元素时，如锌、铁等，又或者是缺乏叶酸，或者维生素B12，导致免疫力下降，就有可能增加口腔溃疡的患病风险。

2. 由于饮食习惯，经常吃辛辣的食物、油炸的食物，身体容易“上火”，若是碰巧口腔黏膜有破损，那么就大大增加口腔溃疡出现的概率。

3. 有的人的体质比较特殊，由于过敏的缘故会造成口腔溃疡的现象。

4. 如果口腔中的细菌数量特别多，像幽门螺杆菌，不仅会造成口腔溃疡，还可能引发口臭。这项“社交尴尬癌”可真是要不得。

5、有的人在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等情况下会引发口腔溃疡，这可能与自主神经功能失调有关。

6、消化系统疾病及功能紊乱，容易引发口腔溃疡，如慢性胃炎、胃溃疡、便秘等胃肠道疾病的患者，其复发的概率会明显加剧。

1、少吃些煎炸烧烤之类火气重的的食物，避免火气太旺，增加口腔溃疡的几率。

2、日常饮食还是得保证饮食均衡，多吃水果蔬菜，其含有的维生素含量高，可以有效补充身体需要的微量元素，减少由于维生素缺乏而引起的各种病症。

3、留意口腔卫生，养成经常刷牙的习惯，吃饭后可以漱口，减少口腔内细菌滋生，对口腔溃疡的恢复效果是非常好的。

4、定期更换牙刷，牙刷内隐藏着很多细菌，口腔黏膜破损有可能导致细菌感染的发生，从而引起口腔溃疡，建议每三个月换一次牙刷。同时，在选择牙刷方面，建议选用软硬适中的牙刷，避免牙刷毛太硬对牙龈造成损伤引发炎症。

5、记得每天多喝水，补充足够的水分，可以促进身体新陈代谢，将体内毒素尽快排除体外，减少溃疡出现的情况。

6、当咽喉炎症出现时，一定要要注意尽快控制，当身体的抵抗能力下降，细菌生长会特别的迅速，也容易引起口腔溃疡。